Suodata
BOLLSEN®-POHJALLISET
BOLLSEN®-POHJALLISET - Image 2
BOLLSEN®-POHJALLISET - Image 3
BOLLSEN®-POHJALLISET - Image 4
BOLLSEN®-POHJALLISET - Image 5

BOLLSEN®-POHJALLISET

59,95 €

Sisältää 22% DDV
Ilmainen toimitus

1 Pakkaus  59,95€
2 Pakkausta 79,95€ (norm.  119,90€)
3 Pakkausta 99,95€ (norm. 179,85€)

HUOM: KOSKA POHJALLISEMME OVAT TODELLA KYSYTTYJÄ, VOIT TILATA ENINTÄÄN KOLME PAKKAUSTA KERRALLA.

                          VARASTO: MATALA 🟠

  • Jopa 120 € halvemmat kuin tavalliset kalliit ortopediset pohjalliset.
  • Pohjallisia on saatavilla seuraavissa kokovaihtoehdoissa: 37–47 (4–12,5).
  • Pohjallisten koot ovat DIN-standardin mukaiset (kuten Adidas-kengät).

Tilaa nyt - Toimitus mennessä: sunnuntai, 18.05.2025

Tuote 1

Lisää koriin

Viimeiset 2 kuukautta 36174+ Myytyjä tuotteita

14 henkilöä on kiinnostunut tästä tarjouksesta.

TERVETULOA BOLLSEN-POHJALLISTEN MAAILMAAN

Paino 0,1 kg (kilogramma)
Mitat 28 × 20 × 2 cm (senttimetri)
Size

35, 36, 37, 38, 39, 40, 41, 42, 43, 44, 45, 46, 47
Brand

BOLLSEN

Kokotaulukko - Jalkapituuden ja kengän kokotaulukko aikuisille ISO-eritelmän
ISO/TS 19407:2015 mukaisesti.

Usein kysytyt kysymykset

YLEISTÄ TUOTETIETOA

Toimituskuluja ei tule lainkaan Saksaan, EU:n alueelle sekä Sveitsiin, Liechtensteiniin ja Norjaan.

Suosittelemme, että tilaat kengänkokoasi vastaavat pohjalliset. Kokojen perustana on jalan pituus, joka vastaa aikuisten kengänkokoja ISO-määritelmän ISO/TS 19407-2015 mukaisesti.

Kenkien koot voivat vaihdella riippuen maasta, jossa ne on tehty ja sen mukaan, onko kyseessä tyylikkäämpi kenkä vai urheilukenkä. Suosittelemmekin siksi, että valitset pohjalliset jalkasi pituuden mukaan, ei kengänkokosi mukaan – mittaa jalkasi ja hyödynnä koko-opastamme.

Pohjallisia voi myös leikata, mutta silloin et voi enää palauttaa niitä. Rekisteröidy lähettämällä viesti hello@bollsen.fi

Tuotteemme ovat aina kysyttyjä. Tiukkojen laaduntarkastusten takia valmistamme kuitenkin tuotteitamme todella hitaasti.

BOLLSEN®-pohjallisten puhdistamiseksi suosittelemme, että puhdistat ne juoksevalla vedellä ja saippualla kynsiharjaa käyttäen. Ennen kuin käytät niitä uudelleen, varmista, että pohjalliset ovat täysin kuivat. Älä pese pohjallisia pesukoneessa.

Kyllä, jonkin verran. Esimerkiksi jos pohjalliset ovat hiukan liian isot, voit leikata niitä. Älä kuitenkaan leikkaa niitä liikaa, koska silloin niiden toimintateho saattaa kärsiä. Emme myöskään ota vastaan palautuksia, jos pohjallisia on leikattu.

BOLLSEN®-pohjalliset ovat korkealaatuiset pohjalliset, jotka on valmistettu parhaimmista ja ympäristöystävällisimmistä materiaaleista. Haluamme tarjota asiakkaillemme tuotteen, joka:

  • tarjoaa parhaan hinta-laatusuhteen

  • tarjoaa ainutlaatuista mukavuutta

  • ja toisin kuin muiden valmistajien pohjalliset, on todistetusti tehokas

Pohjalliset on valmistettu pitkäaikaiseen käyttöön, ja ne on suunniteltu kestämään vähintään 800–1 200 km kehon painosta ja taakasta riippuen. Pohjallisten uloimman osan hengittävä materiaali ja sen alla olevat kerrokset optimoivat kosteuden hallinnan kengissä. Jos uloin osa on selkeästi kuluneen näköinen, on aika vaihtaa pohjalliset. BOLLSEN®-pohjalliset kestävät vähintään yhtä kauan kuin kengätkin. Pohjallisessa on käytetty laadukkaita materiaaliyhdistelmiä: EVA (etyleeni-vinyyliasetaatti) saa aikaan pehmeän ja joustavan pohjallisen. SEBS (styreeni-etyleeni-butadieeni-styreeni) tuo pehmeyttä ja vaimentaa iskuja. PORON® ShockPad -vaahto on iskuja vaimentava materiaali. Nylon Pebax Shank: Pebax® on lääketieteelliseen käyttöön tarkoitettu termoplastinen elastomeeri, joka on kevyt, joustava ja estää tuotetta rikkoutumasta.

Pohjalliset on valmistettu pitkäaikaiseen käyttöön, ja ne on suunniteltu kestämään vähintään 800–1 200 km kehon painosta ja taakasta riippuen. Pohjallisten uloimman osan hengittävä materiaali ja sen alla olevat kerrokset optimoivat kosteuden hallinnan kengissä. Jos uloin osa on selkeästi kuluneen näköinen, on aika vaihtaa pohjalliset.

BOLLSEN®-pohjalliset kestävät vähintään yhtä kauan kuin kengätkin.

Tässä on esimerkki:
kestävyyttä voi kuvata seuraavalla tavalla: jos painat 100 kg ja käytät pohjallisia kahdeksan tuntia päivässä, seitsemän päivää viikossa, pohjalliset voivat kestää 8–10 kuukautta. Jos painat vähemmän, niiden käyttöikä on sitäkin pidempi, ja sama pätee, jos pohjallisia käytetään lyhyemmän ajan.

Tietenkin, pohjallisia voi vaihtaa kengistä toiseen. Tiedämme, että se ei välttämättä ole mukavaa asiakkaistamme, joten meillä on sinulle ainutlaatuinen tarjous:

  • 1 pari 57 €

  • 2 paria 77 € (norm. 114 €)

  • 3 paria 97 € (norm. 171 €)

Voit säästää jopa 120 € verrattuna muiden valmistajien pohjallisiin. Esimerkiksi jos ostat kahden parin pakkauksen, yhden parin hinnaksi tulee 38,5 €, ja jos ostat kolmen parin pakkauksen, yksi pari maksaa vain 32,33 €.

Jokainen jalka on erilainen. Jokaisessa pohjallisessa on erityinen jalkaan mukautuva muoto ja voimakkuus dynaamisessa jalkapöytäosassa, mikä tarjoaa erinomaista tukea liikkeeseen, jalan profiiliin ja painoon mukautuen. Pohjalliset saattavat tuntua lämpimiltä käytön aluksi, mikä johtuu siitä, että pohjallisten käyttö parantaa veren virtausta jalan lihaksiin. Tämä tunne vähenee jonkin ajan kuluttua, kun jalat ovat tottuneet pohjallisiin. Pohjallisissa on pienet ilmareiät ”jalan” etuosassa lämmön haihduttamiseksi.

Vaikka BOLLSEN®-pohjalliset ovat ”standardisoidut”, ne ottavat yksilölliset tarpeesi hyvin huomioon.

Voit käyttää pohjallisia minkä tahansa kenkäbrändin ja -tyypin kanssa, kuten urheilukenkien, ballerinojen, laskettelumonojen, korollisten ja matalien kenkien sekä sandaalien (mieluiten remmillisten sandaalien) kanssa. Tarkista aina, voitko irrottaa alkuperäiset pohjalliset kengistä ja onko niissä tilaa BOLLSEN®-pohjallisille, jotta niiden teho olisi mahdollisimman hyvä.

Voit jättää vanhat pohjalliset kenkiin, mutta suosittelemme, että et käytä alkuperäisiä pohjallisia yhdessä BOLLSEN®-pohjallisten kanssa. Suosittelemme käymään läpi alla olevat vaiheet, kun saat uudet pohjalliset:

  • Vaihda alkuperäisten pohjallisten tilalle BOLLSEN®-pohjalliset parhaan tehon varmistaaksesi.

  • Aloita hitaasti: käytä pohjallisia ensimmäisenä päivänä enintään 4 tuntia ja lisää käyttöaikaa tunnilla joka päivä.

Niin totut pohjallisiin vaihe vaiheelta ja saat niistä kaiken hyödyn irti.

Lääkärin määräämät pohjalliset on laadittu sen ajatuksen pohjalta, että jalan luita voidaan ja täytyy suoristaa. Lääkärin suosittelemat pohjalliset on valmistettu sen mukaisesti, ja ne ovatkin urheilijoiden mielestä epämukavat tai jopa kokonaan käyttökelvottomat urheiluun.

Oireet

Kyllä, BOLLSEN®-pohjalliset ovat tehokas lääketieteellinen apu jalkojen virheasentoihin, ja niistä on apua seuraaviin ongelmiin:

  • Kantapiikit
  • Plantaarifaskiitti
  • Levinnyt päkiä
  • Lattajalka
  • Roikkuva jalka
  • Jalan pronaatio
  • Korkea jalkaholvi

Pohjallisten tukeva vaikutus voi korjata kyseiset ongelmat ja tuoda helpotusta muskuloskeletaaliseen järjestelmään.

BOLLSEN®-pohjalliset auttavat 97 prosenttiin ongelmista kantapiikkien ja plantaarifaskiittien kanssa. Niitä ei voi poistaa kokonaan pohjallisia käyttämällä, mutta pohjalliset voivat auttaa vähentämään kantaluun sekä jänteen kiinnityskohdan tulehdusta erityisellä kantapääpehmusteella, joka vähentää painetta. Suosittelemmekin käyttämään pohjallisiamme oireiden vähentämiseksi ja jalan ihanteelliseksi tukemiseksi.

Kantapään kipu voi olla todella kivulias ja tuskallinen vaiva. Se johtuu yleensä kantapiikistä tai plantaarifaskiitista, ja se on metatarsalgian (etujalan kiputila) sekä vaivasenluun ohella yksi yleisimmistä jalkoihin liittyvistä ongelmista. Diagnoosin tekee yleensä ortopedinen kirurgi potilaan sairauskertomuksen ja perusteellisen tutkimuksen pohjalta. Ensimmäisiä merkkejä ovat usein kipu aamulla heräämisen jälkeen tai pitkään istumisen jälkeen. Terävä ja aluksi paikallinen kipu rasituksen yhteydessä on yleisin oire, kun taas levossa tai yöllä tuntuva kipu, joka herättää nukkujan, on harvinaista.

Kantapiikkien taustalla on krooninen plantaarifaskiitti

fersensporn
Useimmiten kyseinen kipu johtuu kantakalvon kroonisesta tulehduksesta/ärsytyksestä. Kantakalvo on vahva jänne, joka kulkee jalkapohjassa ja ulottuu kantapäästä varpaisiin, eli se muodostaa siis käytännössä jalkaholvin. Kantakalvo venyy ja siihen kohdistuu usein paljon mekaanista rasitusta jokaisella askeleella sekä seistessä. Kyseisen järjestelmän heikko kohta on yleensä kantapään liitoskohta, johon voi kehittyä krooninen tulehdus, joka taas johtaa kipuun kantapäässä, jalkakipuun tai kipuun akillesjänteessä. Lähde: Privatpraxis für Orthopädie und Osteopathie Dr. Borgmann; Freiburg 2021 Error! Hyperlink reference not valid.

Source: Privatpraxis für Orthopädie und Osteopathie Dr. Borgmann; Freiburg 2021 https://www.orthopaedie-osteopathie-freiburg.de/fersensporn/

Kyseisenlainen kantakalvon tulehduksellinen ärsytys voi johtua ylirasituksesta. Useimmiten sille ei kuitenkaan ole mahdollista tunnistaa yhtä tiettyä tekijää, vaan sen taustalla on yleensä useita epäsuotuisia tekijöitä. Se alkaa yleensä lantion kiertymästä, joka johtuu SI-nivelen tukkeutumasta tai tukkeutumasta lannerangan alueella, mikä taas johtaa usein eroavaisuuteen jalkojen pituudessa. Tästä pituuserosta johtuen toinen jalka rasittuu liikaa jokaisella askeleella. Tästä on seurauksena toistuvia mikrotason vammoja kantakalvossa, ja siitä taas seuraa kroonista tulehdusärsykettä ja kantakalvon lyhentymistä. Useimmissa tapauksissa vastaavasti myös kipu akillesjänteen alueella lyhentää pohkeen lihaksia, joissa on aktiivisia kipupisteitä, mikä rasittaa tietenkin myös kantakalvoa. Näistä syistä kivun poistamisessa on tärkeää jalkojen anatomisen pituuseron tai lantion vinouden korjaus, omatoimiset venytysharjoitukset sekä pohkeen kalvojänteen ja kantakalvon hoito lantio-jalkalinjan osteopaattisen tai käsin tehtävän hoidon jälkeen.

Lähde: Privatpraxis für Orthopädie und Osteopathie Dr. Borgmann; Freiburg 2021 https://www.orthopaedie-osteopathie-freiburg.de/fersensporn/

TILAA

Tietosi salataan SSL-menetelmällä. Emme missään olosuhteissa lähetä tietojasi eteenpäin emmekä lähetä sinulle mainossähköposteja, paitsi jos nimenomaisesti suostut siihen.

Käytämme seuraavia maksupalveluntarjoajia maksusi käsittelyyn: PayPal, SOFORT-pankkisiirto, luottokortit, pankkisiirto.

Kyllä, voit ostaa tuotteitamme pankkisiirrolla ja sinulla on 14 päivää maksuaikaa. Pyydämme sinua siirtämään rahat maksupalveluntarjoajamme Klarnan kautta.

Tuotteitamme myydään ainoastaan erikoistuneessa verkkokaupassamme. Asutko eri maassa ja haluatko tietää, mistä voit ostaa pohjalliset alueellasi? Toimitamme tuotteitamme ympäri maailman, ja jos sinulla on kysyttävää, lähetä meillä sähköpostia osoitteeseen hello@bollsen.fi

Tilaa yksityisellä reseptillä:

Jos sinulla on yksityisen lääkärin kirjoittama resepti, voit tullimaksuista riippuen maksaa pohjallistesi hinnan suoraan vakuutusyhtiösi kautta – tähän mennessä asiakkaillamme ei ole ollut ongelmia maksamisen kanssa. Saat meiltä laskun, jonka voit lähettää vakuutusyhtiöllesi.

Tilaa julkisella reseptillä:

usein Kelan kaltaiset julkiset sairausvakuutusyhtiöt* korvaavat BOLLSEN®-pohjallistesi hinnan. Valitettavasti emme voi tarjota hyvityksiä ostohinnasta voimassa olevan julkisen lääkärin reseptin perusteella. Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen hello@bollsen.fi ja tarjouksesta riippuen tarjoamme sinulle kupongin.

Et tarvitse reseptiä pohjallisiasi varten. Reseptillä hankittujen ja ilman reseptiä hankittujen pohjallisten laadussa ei ole eroa. Kaikki pohjallisemme tehdään korkeimpien tuotantostandardien mukaisesti.

Pohjallisten hinta on 57 € – hintaan sisältyy ilmainen toimitus sekä asiantuntijoiden neuvoja sekä ainutlaatuinen 40 päivän rahat takaisin -takuu. Kun tilaat:

  • 2x pohjallisparia, hinnaksi tulee 77 €

  • 3x pohjallisparia, hinnaksi tulee 97 €

Valitse erikokoiset pohjalliset ja osta korkealaatuiset pohjalliset perheellesi kohtuulliseen hintaan. Lisäksi saat 40 päivää aikaa päättää, ovatko pohjalliset sopivat sinulle. Näin takaamme, että maksat vain siitä, mikä todella toimii ja tuo sinulle lisäarvoa.

Kassalla näet punaisen tekstin: Lunasta kuponki. Voit klikata kenttää ja lunastaa kupongin. Jos tarvitset apua, autamme sinua mielellämme, kun lähetät sähköpostin osoitteeseen: hello@bollsen.fi.

LÄHETYS

Tilaukset lähetetään Postin kautta seurannalla suoraan sinulle 48 tunnin sisällä.

Tilauksen toimitusaika on tavallisesti 1–2 työpäivää, Ison-Britannian ulkopuolelle 3–5 työpäivää.

PALUU

Jos olet ostanut pohjallisesi viimeisten 40 päivän aikana, voit hyödyntää 40 päivän rahat takaisin -takuumme. Lähetä tuotteesi seuraavaan osoitteeseen: BOLLSEN® - ERTG d.o.o., Dunajska cesta 159, 1000 Ljubljana, Slovenia.

 Järjestämme hyvityksen nopeasti ja mukisematta, tavallisesti jo tuotteiden vastaanottopäivänä ja viimeistään kahden päivän kuluessa tuotteiden vastaanottamisesta. Huolehdithan, että lähetät tuotteet palautuksia käsittelevään varastoomme Sloveniaan.

Valitettavasti emme voi ottaa palautuksia vastaan Milton Keynesin tuotevarastoon, ja sinne palautetut tuotteet joko hylätään (lähetetään takaisin sinulle) tai heitetään pois. Mikäli tuotteet heitetään pois, emme voi tarjota sinulle hyvitystä.

Jos et ole tyytyväinen saamiisi tuloksiin kolmen viikon jälkeen, voit palauttaa tuotteet meille 40 päivän kuluessa niiden vastaanottamisesta. Lue lisää takuuehdoista täältä. Tämän pidennetyn palautusoikeuden edellytyksenä on, että tuotteet ovat alkuperäisessä pakkauksessaan, kaikki lisätarvikkeet ovat mukana ja että lähetät niiden mukana täytetyn palautuslomakkeen. Sinetöidyt ja kiinni olevat tuotteet voi palauttaa vain avaamattomina. Hygieniasinetin täytyy olla ehjä. Tutustu myös Yleisiin käyttöehtoihimme.

Valmistelemme tilauksesi huolella. Jos kuitenkin sattuisit saamaan tuotteen, jota et ole tilannut, voit palauttaa sen meille. Nopeuttaaksesi prosessia voit ottaa yhteyttä meihin lähettämällä sähköpostia osoitteeseen: hello@bollsen.fi tai lähettämällä meille viestin yhteydenottolomakkeella.

Voit palauttaa tuotteet meille 40 päivän kuluessa niiden vastaanottopäivästä.

Palautukset käsitellään 1–2 työpäivän kuluessa niiden vastaanottamisesta. Kokemuksemme perusteella käsittelemme suurimman osan palautuksista samana päivänä.

Kun olemme vastaanottaneet pohjallisesi, palautamme summan 40 päivän rahat takaisin -takuun mukaisesti, edellyttäen, että olet liittänyt mukaan täytetyn palautuslomakkeen. Voit lähettää palautuslomakkeen myös sähköisesti seuraavan linkin kautta:Online-Form Return

Tuotteet täytyy lähettää alkuperäisessä pakkauksessaan seuraavaan osoitteeseen:
BOLLSEN® - ERTG d.o.o., Dunajska cesta 159, 1000 Ljubljana, Slovenia.

Tuotteet täytyy palauttaa alkuperäisessä pakkauksessaan seuraavaan osoitteeseen: BOLLSEN® - ERTG d.o.o., Dunajska cesta 159, 1000 Ljubljana, Slovenia.

Lähetä meille sähköpostia osoitteeseen: hello@bollsen.fi, ja lähetämme sinulle korvaavan tuotteen mahdollisimman pian.

Mittaa jalkasi pituus senttimetreinä ja tarkista ohjeista, mikä koko sopii sinulle.

Valmistajan tiedot

BOLLSEN - ERTG d.o.o.
Dunajska cesta 159
1000 Ljubljana
Słowenia
hello(@)bollsen.fi

Tuotetunnistus

  • Tuotekuva:
  • Tuotteen nimi:
  • Malli: BOLLSEN®-POHJALLISET
  • Tuotenumero: IN-036, IN-037, IN-038, IN-039, IN-040, IN-041, IN-042, IN-043, IN-044, IN-045, IN-046, IN-047

Customer Reviews

Based on 1633 reviews
84%
(1369)
16%
(264)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
100.0
U
U.N.
Sehr gute Einlagen bei Problemen mit Fersensporn

Ich habe die Einlagen für meinen Mann bestellt, der zeitweise sehr unter dem Fersensporn leidet. Er war regelrecht begeistert, wie schnell die Schmerzen mit den Einlagen zurück gingen. Es wird nicht lange dauern und ich erhalte den Auftrag zur Nachbestellung.
Die Lieferung erfolgte sehr zügig und die Bezahlung mit Klarna funktioniert reibungslos. Fazit: Sehr zu empfehlen.

B
Barry K.
Second time buying

Suffered severe pain from plantar fascitis, but after getting these insoles last year I have been almost pain free. Took about 2 weeks to work and I now have them in all my footwear. Back playing football and running too.

T
Thomas F.
Einlagen

Habe die Einlagen in Wanderschuhen und Arbeitsschuhen drin .
Bin sehr zufrieden, hab weniger Schmerzen beim gehen.

A
Amanda M.
Very comfortable and well made

These insoles seem to help with pain in side of my foot. They provide support and help me to walk for long periods with great comfort.

p
pamela g.
Excellent

Brilliant absolutely do the job, national health ones crippled me for years using same very hard insoles so hard and sharp they cut into my instep yours more flexible but give the support I need thank you so much. I have cmt and these are as good as it gets.

123

Reviews in Other Languages

T
Tom N.
Life changed.

I have suffers from a sore knee, calves and back for 6 months due to being forced to wearing workman boots, did my research bought your product, now instead of living In pain, I live with my inner soles and a big smile, life is good, thank you from the bottom of sole

M
Monika O.
Einlagen

Absolut zu empfehlen, helfen wirklich und sind viel besser als die Fersenkissen aus Silikon, die mir mein Arzt verschrieben hat. Die haben bei mir sogut wie keine Entlastung der Ferse und die Schmerzen blieben nach wie vor. Mit den Einlagen ist es viel besser und ich kann damit laufen ohne große Schmerzen.

J
Jake A.
Best insoles I’ve ever had

From being in the military and having multiple different insoles I can honestly say these are the best I’ve had. I have very flat feet so the arch support is ideal and for the amount of walking and running I do these are ideal.

123

Customer Reviews

Based on 1633 reviews
84%
(1369)
16%
(264)
0%
(0)
0%
(0)
0%
(0)
100.0
U
U.N.
Sehr gute Einlagen bei Problemen mit Fersensporn

Ich habe die Einlagen für meinen Mann bestellt, der zeitweise sehr unter dem Fersensporn leidet. Er war regelrecht begeistert, wie schnell die Schmerzen mit den Einlagen zurück gingen. Es wird nicht lange dauern und ich erhalte den Auftrag zur Nachbestellung.
Die Lieferung erfolgte sehr zügig und die Bezahlung mit Klarna funktioniert reibungslos. Fazit: Sehr zu empfehlen.

B
Barry K.
Second time buying

Suffered severe pain from plantar fascitis, but after getting these insoles last year I have been almost pain free. Took about 2 weeks to work and I now have them in all my footwear. Back playing football and running too.

T
Thomas F.
Einlagen

Habe die Einlagen in Wanderschuhen und Arbeitsschuhen drin .
Bin sehr zufrieden, hab weniger Schmerzen beim gehen.

A
Amanda M.
Very comfortable and well made

These insoles seem to help with pain in side of my foot. They provide support and help me to walk for long periods with great comfort.

p
pamela g.
Excellent

Brilliant absolutely do the job, national health ones crippled me for years using same very hard insoles so hard and sharp they cut into my instep yours more flexible but give the support I need thank you so much. I have cmt and these are as good as it gets.

123

Reviews in Other Languages

T
Tom N.
Life changed.

I have suffers from a sore knee, calves and back for 6 months due to being forced to wearing workman boots, did my research bought your product, now instead of living In pain, I live with my inner soles and a big smile, life is good, thank you from the bottom of sole

M
Monika O.
Einlagen

Absolut zu empfehlen, helfen wirklich und sind viel besser als die Fersenkissen aus Silikon, die mir mein Arzt verschrieben hat. Die haben bei mir sogut wie keine Entlastung der Ferse und die Schmerzen blieben nach wie vor. Mit den Einlagen ist es viel besser und ich kann damit laufen ohne große Schmerzen.

J
Jake A.
Best insoles I’ve ever had

From being in the military and having multiple different insoles I can honestly say these are the best I’ve had. I have very flat feet so the arch support is ideal and for the amount of walking and running I do these are ideal.

123