⏱️ Arvioitu lukuaika: 12 min
Tällä sivulla: Yleiskatsaus
Tärkeimmät huomiot
Ei. Elaine ja Arthur Aron kuvaavat aistiherkkyyden synnynnäisenä persoonallisuuspiirteenä, jota on arviolta noin 20 prosentilla ihmisistä. Se sijoittuu jatkumolle eikä ole diagnoosi.
Vuoden 2014 aivokuvantamistutkimus, jonka Aron on kirjoittanut yhdessä muiden kanssa, mainitsee piirteen esiintyvän noin 20 prosentilla ihmisistä. Vuoden 2018 tutkimuksessa 906 psykologian opiskelijasta 31 prosenttia sijoittui korkean herkkyyden ryhmään, 40 prosenttia keskiryhmään ja 29 prosenttia matalan herkkyyden ryhmään.
Ei. Mikään korvatulppa ei muuta herkkyyttäsi, vaan se pienentää korvaan tulevaa äänenpainetta. Passiivinen SNR 24 dB:n korvatulppa, kuten Life+, tuo 90 dB:n huoneen korvassa noin 66 dB:n tasolle.
Laita ne korviin juuri ennen meluisaa jaksoa, esimerkiksi vilkasta kauppaa tai asemalaituria, ja ota ne pois, kun jakso päättyy. Hiljaiset huoneet ja kahdenkeskiset keskustelut sujuvat paremmin ilman tulppia.
Suomen Tinnitusyhdistys kehottaa välttämään turhaa korvatulppien käyttöä tavallisissa tilanteissa, koska mitä hiljaisempaan maailmaan itsensä totuttaa, sitä vähäisemmät äänet voivat jatkossa häiritä. Käytä tulppia päivän meluisina hetkinä.
Pehmeä, uudelleenkäytettävä silikonitulppa, joka istuu tiiviisti ja vaimentaa kohtalaisesti. Life+ on passiivinen SNR 24 dB:n tulppa, joka on tehty hypoallergeenisesta silikonista, ja sitä on saatavana myös AR KI Tech -korvamittauksella kahdesta kuvasta.
Korvatulpat toimivat erityisherkän arjessa parhaiten yhtenä pienenä osana arkea, eivät keinona muuttaa sitä, millainen on. Piirteen tunnistavat kertovat usein, että äänet, jotka tuntuvat muista pieniltä, tuntuvat heistä isoilta, kuten kassan loputon piippaus tai naapurin televisio seinän läpi. Iltapäivään mennessä kaikki voi kuulostaa kovalta, nopealta ja yhtä aikaa.
Kokosimme arjen äänistä ja korvatulppien valinnasta kertovat oppaat sivulle korvatulpat meluherkkyyteen.
Bollsenilla valmistamme uudelleenkäytettäviä silikonikorvatulppia (saksalaisen testauksen läpäisseet, riippumattomasti sertifioitu 24 dB), joita yli 1 000 000 ihmistä käyttää. Tämä opas on tarkoitettu lukijoille, jotka tietävät huomaavansa enemmän kuin useimmat ja haluavat käytännöllisen suunnitelman päivän meluisiin osiin. Se kuuluu laajempaan kokonaisuuteen, jossa käsitellään korvatulppia meluherkän arjessa, ja sen rinnalla kannattaa lukea arkikorvatulppien valintaopas.
Yksi asia heti alkuun: mikään korvatulppa ei muuta sitä, kuinka herkkä olet. Hyvä pari pienentää altistusta, joten kuulet maailman edelleen, vain hiljaisempana, ja sinulle jää enemmän energiaa niihin päivän osiin, joista välität.
Mitä erityisherkkyys oikeastaan tarkoittaa?
Erityisherkkä ihminen (englanniksi highly sensitive person, HSP) on henkilö, jolla on korkea aistiherkkyys (sensory processing sensitivity). Piirteen kartoittivat ensimmäisenä psykologit Elaine ja Arthur Aron, jotka kehittivät seitsemässä tutkimuksessa 27-kohtaisen HSP-asteikon.
Alkuperäinen artikkeli (Aronin ja Aronin vuoden 1997 tutkimus aistiherkkyydestä) osoitti, että piirre eroaa ujoudesta ja tunteiden herkästä reagoinnista. Vuoden 2014 aivokuvantamistutkimus, jonka Aron on kirjoittanut yhdessä muiden kanssa kuvaa piirteen esiintyvän noin 20 prosentilla ihmisistä ja yli sadalla muulla lajilla. Et siis ole yksin.
Luku vaihtelee sen mukaan, mistä raja vedetään. Vuoden 2018 tutkimus 906 psykologian opiskelijasta sijoitti 31 prosenttia korkean herkkyyden ryhmään, 40 prosenttia keskiryhmään ja 29 prosenttia matalan herkkyyden ryhmään ja päätyi siihen, että herkkyys on jatkumo. Otos oli yhden yliopiston opiskelijoita, joten luvut eivät kerro koko väestön osuuksia. Piirre on jotain, jossa sijoitut jonnekin jatkumolle, ei leima, joka joko on tai ei ole.
Erityisherkkyys ei ole korjattavaa, ja moni arvostaa sen tuomaa syvyyttä ja tarkkuutta. Paljon vaikutteita pitkään yhtäjaksoisesti vain vaatii enemmän energiaa. Jos haluat ymmärtää laajemmin, miksi arjen äänet voivat tuntua liian kovilta, selitysartikkelimme käy sen läpi. Tämä opas pysyy piirteessä ja rutiinissa. Se ei ole lääketieteellinen opas, eikä korvatulppa ole hoito tai lääkinnällinen laite.
Music SoundPRO
Watersafe+
Life+Life+Music SoundPROWatersafe+Life+Miksi ääni vie niin paljon tilaa erityisherkän päivässä?
Erityisherkälle ääni on yksi vaikute muiden joukossa. Se kasautuu kirkkaan valon, väenpaljouden, hajujen, nälän, väsymyksen ja uusissa tai kaoottisissa paikoissa vietetyn ajan kanssa, ja se erottuu usein siksi, että ääntä ei voi vain katsoa pois.
Silmät voi sulkea junassa, mutta korvia ei. Ruokakauppa, jossa on kova valaistus, on väsyttävä. Ruokakauppa, jossa on kova valaistus, kuulutuksia, piippaava kassa ja täyttä kurkkua huutava taapero, on se, josta lähdet kotiin aikaisin lista vain puoliksi hoidettuna.
Korvatulpille jää tässä rajallinen paikka. Ne eivät vaikuta valoihin eivätkä väkijoukkoon, mutta ne pienentävät äänen osuutta kuormasta, ja joinakin päivinä se on ero sen välillä, saako asian hoidettua loppuun vai ei.
Mitä korvatulpat voivat muuttaa ja mitä eivät?
Mikään korvatulppa ei muuta sitä, kuinka herkkä olet. Se pienentää altistusta. Life+-korvatulppamme ovat passiivisia ja niiden luokitus on SNR 24 dB (H 24, M 21, L 19), joten 90 dB:n huone saavuttaa korvan noin 66 dB:n tasolla, ja jokainen 10 dB:n pudotus kuulostaa suunnilleen puolet hiljaisemmalta.
Vaimennus ei ole sama joka äänenkorkeudella. Se on noin 22 dB matalilla ja keskitaajuuksilla ja nousee 35 dB:iin 8 kHz:llä, kuten riippumattomat EN 352-2 -laboratoriotuloksemme osoittavat. Suhina ja kilinä vaimenevat siis eniten, ja matala jylinä hieman vähemmän.
Myös puheäänet vaimenevat, joten keskustelussa voi joutua kallistumaan lähemmäs. Kovat äänet, kuten hälytys, laiturikuulutus tai nimesi huutaminen huoneen toiselta puolelta, kuuluvat edelleen, koska ne ovat kovia. Kuulet maailman, vain pienemmällä äänenvoimakkuudella.
Korvatulpat eivät vaikuta kuorman muihin osiin eivätkä itse piirteeseen. Ne ovat väline meluisiin jaksoihin, ja ne toimivat parhaiten yhdessä alla olevien pienten, ääneen liittymättömien tapojen kanssa.
Miten rakennat rutiinin meluisten hetkien ympärille?
Toimiva korvatulpparutiini erityisherkälle perustuu kahteen tapaan: laita korvatulpat korviin juuri ennen meluisaa jaksoa ja ota ne pois heti, kun se päättyy. Jos odotat, kunnes olet jo ylikuormittunut, suuri osa energiasta on ehtinyt kulua.
Tässä viisi hetkeä, jotka toistuvat useimpina viikkoina. Vaihda tilalle omasi.
| Hetki | Tyypillinen ääni | Korvatulpat korviin | Korvatulpat pois | Muu kuin tulppa-askel |
|---|---|---|---|---|
| Kiireinen työ- tai asiointipäivä | Kassat, kuulutukset, kahvikoneet, avokonttorin puheensorina | Juuri ennen vilkkainta kauppaa tai päivän meluisinta jaksoa | Kahdenkeskisten keskustelujen ja taukojen ajaksi | Viisi minuuttia ulkona asioiden välillä |
| Matkustaminen | Laiturikuulutukset, jarruttava juna, moottorin hurina, ruuhkaiset aulat | Laiturilla tai portilla | Teiden ylitystä varten ja lippuportilla | Istu kauempana ovista, pidä juotavaa ja välipalaa saatavilla |
| Illanvietto | Ruokailuvälineet, taustamusiikki, päällekkäiset äänet | Kun tila täyttyy | Kun haluat puhua kunnolla vieressäsi istuvan kanssa | Valitse nurkkapöytä ja sovi suunnilleen lähtöaika |
| Iltarutiini kotona | Televisio, astianpesukone, naapurit, katumelu | Kun muu talous on vielä hereillä | Kun talo hiljenee | Himmennä valot ja laita näytöt pois tuntia ennen nukkumaanmenoa |
| Hiljainen aika kotona | Hyvin vähän | Ei tarvita | Jätä pois | Anna korvien saada tavallinen hiljaisuus |
Laajemman, tunti tunnilta etenevän version löydät oppaastamme arjen mukavuudesta silloin, kun ääni tuntuu liian kovalta. Jos olet vielä valitsemassa paria, arkikorvatulppien valintaopas vertailee vaihtoehtoja luokittain.
Millainen on kiireinen päivä korvatulppien kanssa?
Kiireisenä päivänä erityisherkkä voi käyttää korvatulppia lyhyissä jaksoissa päivän kovaäänisimpien hetkien ympärillä, kuten ruokakaupassa, koulun portilla tai täydessä lounaspaikassa, ja ottaa ne pois välillä, jolloin aistikuorma kasvaa hitaammin eikä kaikki tule kerralla.
Laajempaan kuvaan väkijoukoista, kirkkaista valoista ja monista vaikutteista pääset oppaastamme, jossa käsitellään korvatulppia ja aistiylikuormitusta. Se kertoo, miten koko kuorma kasautuu ja mihin korvatulpat siinä sopivat.
Muut kuin ääneen liittyvät askeleet ovat yhtä tärkeitä kuin tulpat. Syö ennen isoa ostosreissua. Ryhmittele kovaäänisimmät asiat yhteen, jolloin tulpat menevät korviin kerran viiden sijaan, ja jätä sen jälkeen kymmenen hiljaista minuuttia ennen seuraavaa asiaa.
Miten matkustat mukavammin, kun huomaat kaiken?
Matkustaminen yhdistää monta kovaa vaikutetta kerralla, laiturikuulutuksista ja jarruttavista junista moottorin hurinaan ja ruuhkaisiin aulaan, joten korvatulpat kannattaa suunnitella etukäteen eikä kaivaa esiin kesken kaiken.
Laita ne korviin laiturilla tai portilla ja pidä alumiinikoteloa ulkotaskussa, ettei sinun tarvitse etsiä sitä laukusta. Kuulutukset kuuluvat edelleen, koska ne ovat kovia, mutta ota toinen tulppa pois, kun haluat varmasti kuulla laiturimuutoksen, ja molemmat pois ennen kuin ylität tien. Päivittäisistä lähi- ja bussimatkoista kerromme lisää oppaassamme työmatkakorvatulpista.
Lentomatkustaminen on oma aiheensa, ja korvatulppia lentokoneessa käsittelevä oppaamme kertoo lisää.
Millainen on iltarutiini, jossa päivän kuorma saa laskea?
Iltarutiini tarkoittaa yleensä vaikutteiden vähentämistä yksi kerrallaan päivän viimeisen tunnin tai kahden aikana: himmeämmät valot, näytöt pois ja korvatulpat korvissa silloin, kun talossa on vielä meluisaa, jotta päivän kuormalle jää tilaa laskea ennen nukkumaanmenoa.
Illanvietot ovat erilainen tilanne. Vilkkaassa ravintolassa tai baarissa kilinä ja päällekkäiset äänet voimistuvat tilan täyttyessä, joten laita tulpat korviin silloin ja ota ne pois, kun haluat puhua kunnolla pöytäseurueesi kanssa. Illan suunnittelusta kerromme lisää oppaassamme korvatulpista ravintolassa ja juhlissa.
Yö on monelle erityisherkälle hetki, jolloin ääni huomataan eniten, kumppanin hengityksestä auton oveen kadulla. Koska Life+ istuu tiiviisti eikä siinä ole vartta, se ei paina tyynyä vasten, jos nukut kyljelläsi.
Makuuhuoneen puolesta lue oppaamme meluherkkyydestä ja unesta, jossa käsitellään yöllisiä ääniä ja nukkuma-asentoja.
Pitäisikö korvatulppia käyttää koko ajan?
Ei. Suomen Tinnitusyhdistys toteaa sivullaan yliherkkä kuulo, että turhaa korvatulppien käyttöä normaalielämän tilanteissa tulee välttää, koska mitä hiljaisempaan maailmaan itsensä totuttaa, sitä vähäisemmät äänet voivat jatkossa häiritä. Järkevä tapa on käyttää tulppia meluisina hetkinä ja antaa tavallisen hiljaisuuden olla muulloin.
Jos mietit, onko haitallista käyttää korvatulppia koko päivän, lyhyt vastaus on, että on, jos ne pysyvät korvissa hiljaisten tuntien läpi, ja ei ole, jos ne otetaan pois, kun melu laantuu.
Bollsenin korvatulpat ovat kuulonsuojaus- ja mukavuustuotteita, eivät lääkinnällisiä laitteita, eivätkä ne hoida mitään. Jos arkiäänet tuntuvat kipeän kovilta, tilanne on muuttunut äkillisesti tai mukana on kipua, vuotoa, korvien soimista tai muutos vain toisessa korvassa, ota yhteys terveyskeskukseen tai työterveyteen. Neuvoa saa myös valtakunnallisesta päivystysavusta 116117. Lääkäri voi ohjata tarvittaessa korvalääkärille.
Millaiset korvatulpat sopivat erityisherkälle?
Erityisherkälle sopii yleensä parhaiten pehmeä, uudelleenkäytettävä silikonikorvatulppa, joka istuu tiiviisti, vaimentaa kohtalaisesti eikä kaiken, ja jonka on mukava laittaa korviin ja ottaa pois useita kertoja päivässä.
Life+ passiivinen SNR 24 dB -uudelleenkäytettävä silikonikorvatulppa (29,95 €) on tehty hypoallergeenisesta silikonista, ja siinä on kartiomainen kaksilamellinen muoto ilman vartta, joten se tiivistyy ilman syvää painamista. Jokainen pari kestää jopa 100 käyttökertaa, eli noin 30 senttiä käyttökerta, ja mukana tulee alumiinikotelo avaimenperällä.
Vaahtomuovitulppien yleinen ongelma on, että ne vaimentavat hyvin mutta jättävät korvat aroiksi muutaman tunnin jälkeen. Silikoni ei laajene korvakäytävässä, mikä sopii päivän aikana toistuvaan käyttöön ja pois ottamiseen.
Jos koko mietityttää, Life+ on saatavana myös AR KI Tech -korvamittauksella kahdesta kuvasta (44,95 €), jolloin saapuva pari vastaa korviasi. Jokaisessa tilauksessa on 40 päivän rahat takaisin -takuu.
Mistä kannattaa aloittaa?
Valitse yksi meluisa hetki, jonka tiedät tulevan tällä viikolla, vaikkapa lauantain ruokaostokset tai maanantain juna. Laita korvatulpat korviin ennen sen alkua, ota ne pois sen päätyttyä ja huomaa, kuinka paljon energiaa sinulle jää.
Erityisherkkyys on yleinen piirre. Korvatulpat eivät muuta sitä, eikä niiden tarvitse. Ne pienentävät altistusta valitsemillesi jaksoille, mikä jättää enemmän tilaa elämän hiljaisemmalle ja yksityiskohtaisemmalle puolelle. Life+:n mukana tulee 40 päivän rahat takaisin -takuu, joten voit kokeilla rutiinia ilman riskiä.
