⏱️ Arvioitu lukuaika: 9 min
Tällä sivulla: Yleiskatsaus
Tärkeimmät huomiot
Jos joudut korottamaan ääntäsi, jotta käsivarren mitan päässä oleva ihminen kuulee sinut, melu on NIOSH:n mukaan todennäköisesti liian kovaa. Muita varoitusmerkkejä ovat korvien soiminen tai tukkoinen kuulo jälkeenpäin.
NIOSH:n ilmainen Sound Level Meter -sovellus iOS-laitteille on NIOSH:n mukaan tarkka noin ±2 dBA:n sisällä. NIOSH ei voi tällä hetkellä varmentaa Android-sovelluksia, joten Android-lukemat ovat vain suuntaa antavia.
Pidä puhelinta korvan korkeudella mikrofoni vapaana ja lue keskiarvo (LAeq) 30–60 sekunnin ajalta, älä huippulukemaa.
Useimmissa puhelimissa ja älykelloissa ilmoitus tarkoittaa, että kuulokkeista tuleva ääni on ylittänyt viikon aikana yli 80 dB:n keskitason 40 tunnin ajan. Se mittaa kuulokkeita, ei huoneen melua, joten ratkaisu on pienentää äänenvoimakkuutta.
Rajoita aikaa 80 dB:stä alkaen ja käytä kuulonsuojaimia, kun keskitaso pysyy pitkään 85 dB:ssä tai sen yli. NIOSH:n käyrällä 100 dBA:n ääntä kestää turvallisesti noin 15 minuuttia ilman suojainta.
Ei. Sovellus mittaa tilan melua, ei kuuloasi. Jos korvien soiminen tai tukkoisuus on toistuvaa, jatkuvaa tai pahenee, ota yhteyttä terveyskeskukseen tai työterveyteen.
Mistä tietää, onko melu liian kovaa? Tätä kysytään yleensä keikan tai hääpuheiden puolivälissä, puhelin jo kädessä. Nopeimmat vastaukset eivät tarvitse tekniikkaa lainkaan, mikä on hyvä, koska kun NIOSH:n tutkijat Kardous ja Shaw seuloivat vuonna 2014 yli 130 iOS-äänimittarisovellusta, vain kourallinen oli lähelle ammattilaismittaria.
Kokosimme kuulonsuojauksen ja tinnituksen oppaat sivulle korvatulpat tinnitukseen.
Bollsen valmistaa uudelleenkäytettäviä silikonisia korvatulppia, jotka on testattu saksalaisessa laboratoriossa ja sertifioitu riippumattomasti 24 dB:n vaimennukselle ja joihin on luottanut yli miljoona ihmistä. Koko desibelitaulukko löytyy omasta oppaastaan: kuinka kovaa on liian kovaa. Se, miten passiiviset korvatulpat rajoittavat arjen melualtistusta ja missä niiden rajat ovat, selviää pääoppaastamme korvatulpista ja tinnituksesta.
Mistä tietää, että melu on liian kovaa ilman sovellusta?
Kolme luotettavinta teknologiasta riippumatonta merkkiä ovat puhetesti (ääntä joutuu korottamaan, jotta lähellä oleva kuulee), korvien soiminen poistumisen jälkeen ja tukkoinen kuulo, kun on taas hiljaisessa paikassa. Jo yksikin niistä kertoo, että melua oli liikaa.
Yhdysvaltain työturvallisuuslaitos NIOSH toteaa, että melu on todennäköisesti haitallista, jos joudut korottamaan ääntäsi puhuaksesi käsivarren mitan päässä olevan ihmisen kanssa. Se viittaa karkeasti 85 dBA:n tai sitä kovempaan tasoon, joka on NIOSH:n kahdeksan tunnin raja. Käsivarren mitan testi tarkoittaa siis, että ollaan jo riskialueella.
Muut merkit tulevat jälkikäteen. Muutaman tunnin kestävä soiminen on merkki altistuksesta, joka kuormittaa korvia; lue lisää oppaasta korvien soiminen kovan melun jälkeen. Myös päivän päätteeksi tuntuva tukkoinen kuulo on varoitusmerkki, vaikka se tuntuisi normaalilta jo seuraavana aamuna.
Music SoundPRO
Watersafe+
Life+Life+Music SoundPROWatersafe+Life+Ovatko desibelimittarisovellukset tarkkoja?
Parhaat iOS-sovellukset ovat yllättävän tarkkoja, ja ilmainen NIOSH Sound Level Meter -sovellus yltää NIOSH:n mukaan noin ±2 dBA:n tarkkuuteen ja täyttää tyypin 2 vaatimukset (IEC 61672-3) kalibroidun ulkoisen mikrofonin kanssa. Useimpiin muihin sovelluksiin kannattaa luottaa paljon vähemmän.
NIOSH:n vuoden 2014 tutkimuksessa (Kardous ja Shaw) seulottiin yli 130 iOS-sovellusta, ja vain 10 täytti valintakriteerit; kaksi parasta poikkesi vertailumittarista alle yhden desibelin verran ja kaksi muuta alle ±2 dB. Androidille testiin päätyi vain 4 sovellusta 62:sta. Vuoden 2016 jatkotutkimuksessa samat iOS-sovellukset yltivät noin ±1 dB(A) tarkkuuteen ulkoisten kalibroitujen mikrofonien kanssa.
NIOSH toteaa, ettei se voi tällä hetkellä varmentaa Android-sovelluksia, ja vuoden 2014 tutkimuksessa eri puhelinmallien välillä oli suurta vaihtelua. Android-lukemaan kannattaa suhtautua suuntaa antavana, joka voi helposti olla useita desibelejä pielessä.
Miten puhelimella saa luotettavan lukeman?
Käytä testattua sovellusta, pidä puhelinta korvan korkeudella poissa taskusta ja mikrofoni vapaana ja ota keskiarvo 30–60 sekunnin ajalta sen sijaan, että vilkaiset suurinta lukua.
Lue keskiarvo (LAeq), älä huippua. Raja-arvot perustuvat keskimääräiseen altistukseen eivätkä yksittäisiin piikkeihin. Puhelinten mikrofonit on suunniteltu puheelle, ja moni niistä mittaa hyvin kovan äänen liian pieneksi, minkä vuoksi keikka voi tuntua kovemmalta kuin sovellus väittää.
Sovelluksen lukema on karkea arvio tilan äänestä, ei mittaus kuulostasi. Ajattele sitä moottorin varoitusvalona, joka kertoo, milloin on aika toimia.
Mitä puhelimen ja älykellon melumerkinnät oikeasti mittaavat?
Puhelimet ja kellot mittaavat kahta eri asiaa: kuulokealtistusta, eli kuulokkeiden viikon aikana tuottamaa ääntä, ja ympäristömelua, eli kellon tai puhelimen mikrofonin havaitsemaa tilan äänitasoa. Nämä menevät usein sekaisin.
Tyypillinen kuulokeilmoitus ilmestyy, kun median ääni on ollut keskimäärin yli 80 dB:n yhteensä 40 tunnin ajan seitsemässä päivässä; puhelut eivät yleensä lasketa mukaan. Tämä vastaa WHO:n turvallisen kuuntelun ohjeita, joiden viikkokiintiöt ovat 80 dB 40 tuntia tai 85 dB 12 tuntia 30 minuuttia, ja joiden mukaan äänenvoimakkuus kannattaa pitää enintään 60 prosentissa.
Korvatulpat eivät ratkaise kuulokkeiden äänenvoimakkuutta. Jos ilmoitus tulee, pienennä äänenvoimakkuutta tai pidä taukoja; asetuksista kerrotaan erillisessä oppaassa turvallisesta kuulokkeiden äänenvoimakkuudesta.
Mitä 80 dB:n kohdalla kannattaa tehdä?
Pidä 80 dB:ä kohtana, jossa rajoitat aikaa ja siirryt kauemmas kaiuttimista, ja käytä kuulonsuojaimia, kun keskitaso pysyy pitkään 85 dB:ssä tai sen yli. 100 dBA:n äänellä NIOSH:n käyrän mukainen turvallinen aika ilman suojainta kutistuu noin 15 minuuttiin.
Työelämässä noudatetaan samoja portaita. Suomessa työntekijöitä melulta suojaava valtioneuvoston asetus (85/2006) määrittää alemman toiminta-arvon 80 dB(A) (riski arvioidaan), ylemmän toiminta-arvon 85 dB(A) (kuulonsuojainten käyttö on pakollista) ja raja-arvon 87 dB(A), joka mitataan suojaimet huomioon ottaen; lisätietoa tarjoaa Työterveyslaitos. NIOSH käyttää 3 dB:n vaihtosuhdetta, eli jokainen 3 dBA:n nousu puolittaa turvallisen ajan.
Tarvittava SNR-arvo riippuu siitä, kuinka paljon melu ylittää 85 dB:n, ja oppaamme SNR-arvon valinnasta auttaa mitoittamaan suojauksen. Useimpiin kovaäänisiin iltoihin sopivat Life+ -korvatulpat (SNR 24 dB, 29,95 €). Ne ovat passiivisia kaksilamellisia tulppia allergiaystävällisestä silikonista, joiden vaimennusluokka on SNR 24 dB (H 24 / M 21 / L 19). Vaimennus kasvaa taajuuden mukana, joten korkeat äänet vaimenevat eniten. Ne kestävät jopa 100 käyttökertaa.
Jos et ole varma koosta, Life+ AR KI Tech -korvatulpissa koko valitaan tekoälykorvamittauksella kahdesta kuvasta (44,95 €). Tulppiin kuuluu 40 päivän rahat takaisin -takuu.
Kuinka kovia arjen tilanteet ovat ja mitä niissä kannattaa tehdä?
Useimmat arjen tilanteet ovat joko selvästi alle 80 dB:n tai reilusti sen yli, joten yksi tyypillinen lukema riittää päätökseen. Luvut ovat peräisin Yhdysvaltain kuulo- ja kommunikaatiohäiriöiden tutkimuslaitokselta (NIDCD) ja NIOSH:lta.
| Tilanne | Tyypillinen lukema | Mitä tehdä |
|---|---|---|
| Tavallinen keskustelu | 60–70 dBA (NIDCD) | Ei mitään; tämä on hiljainen lähtötaso. |
| Baarit, ravintolat ja häät | Vaihtelee; käsivarren mitan puhetesti paljastaa usein ongelman | Istu kauemmas kaiuttimista ja pidä taukoja ulkona. |
| Elokuvateatteri | 74–104 dBA (NIDCD) | Tarkista keskiarvo kovaäänisessä elokuvassa. |
| Moottoripyörä | 80–110 dBA (NIDCD) | Kuulonsuojain ajoon, tuuli ja moottori kuormittavat pitkällä matkalla. |
| Kuulokkeet täydellä äänellä, urheilutapahtumat ja konsertit | 94–110 dBA (NIDCD) | Pienennä kuulokkeiden ääntä; konserttiin kuulonsuojain ennen ensimmäistä kappaletta, ks. voiko konsertti aiheuttaa tinnitusta. |
| Ilotulitusnäytös | 140–160 dBA (NIDCD) | Etäisyyttä ja kuulonsuojain; ks. kuinka kovaa ilotulitus on. |
| Yöaikainen melu (kuorsaus, liikenne) | Vaihtelee; vertaa sovelluksen keskiarvoa 80 dB:hen | Yleensä mukavuuskysymys; ks. korvatulpat ja yöaikainen melu. |
Paikkojen äänitasot vaihtelevat iltaisin, joten tuore lukema on parempi kuin mikään taulukko. Erilliset oppaat lentokoneen matkustamosta, jalkapallostadioneista ja elokuvateattereista sekä baareista, ravintoloista ja häistä käsittelevät aiheita tarkemmin.
Milloin korvien soimisen tai tukkoisuuden vuoksi kannattaa hakeutua lääkäriin?
Ota yhteyttä terveyskeskukseen tai työterveyteen, jos korvien soiminen tai tukkoinen kuulo on toistuvaa tai jatkuvaa, pahenee tai häiritsee untasi tai keskittymistä; tarvittaessa lääkäri ohjaa korvalääkärille. Pyydä kiireellistä aikaa, jos ääni sykkii pulssin tahdissa. Äkillinen kuulonalenema vaatii pikaista hoitoa: soita neuvontaan numeroon 116117 tai hakeudu päivystykseen, ja hätätilanteessa soita 112. Lisätietoa löytyy Terveyskirjastosta.
Vain kuulotutkimus kertoo, onko kuulosi muuttunut, ja erillinen opas kuulontutkimuksesta ja siitä, mitä vastaanotolla tapahtuu kertoo käynnistä. Voit lukea myös oppaan milloin korvien soimisen vuoksi kannattaa hakeutua lääkäriin. Kuuloliitto kertoo omalla sivullaan korvien soimisesta.
Nopein tapa tunnistaa liian kova melu on yhä vanhin: jos joudut korottamaan ääntäsi puhuaksesi käden mitan päässä olevalle tai korvat soivat tai tuntuvat tukkoisilta jälkeenpäin, melua oli liikaa. Numeroa varten NIOSH:n iOS-sovellus lukee noin ±2 dBA:n tarkkuudella.
Pienennä kuulokkeiden ääntä ja anna lääkärin tarkistaa oire, joka ei mene ohi.
