⏱️ Arvioitu lukuaika: 13 min
Tällä sivulla: Yleiskatsaus
Tärkeimmät huomiot
Eivät aina, mutta moni pari hyötyisi niistä. Vaelluskenkien tehtaan pohjallinen on usein ohutta ja litteää vaahtoa, joka painuu kasaan jo yhden kauden aikana. Jos kengät istuvat edelleen hyvin mutta tuntuvat jalan alla kovemmilta kuin ennen tai alkuperäinen pohjallinen on kantapään kohdalta ohut ja kiiltävä, parempi pohjallinen on helppo tapa palauttaa mukavuus pitkille retkipäiville.
Lähes aina pitää. Vaihtopohjallinen on tarkoitettu tehtaan pohjallisen paikalle, ei sen päälle. Kaksi päällekkäistä pohjallista täyttävät kengän, nostavat kantapäätä ja painavat varpaat kärkivahvikkeeseen. Säästä alkuperäinen kuitenkin, sillä se on paras malli, jonka mukaan uusi pari leikataan.
Hikoilua ei voi estää, mutta kosteutta voi auttaa siirtymään pois iholta. Käytä hengittäviä vaellussukkia puuvillasukkien sijaan, ota pitkälle päivälle mukaan vaihtopari ja valitse pohjallinen, jossa on hengittävä pintakerros. Ota pohjalliset pois jokaisen retken jälkeen ja anna niiden ja kenkien kuivua kunnolla kaukana pattereista ja suorasta lämmöstä.
Kesto riippuu enemmän matkasta, painosta ja maastosta kuin kalenterista. BOLLSEN®-pohjalliset on mitoitettu kestämään 800–1 200 km, mikä vastaa noin 8–10 kuukautta, kun 100-kiloinen käyttäjä on jaloillaan 8 tuntia päivässä. Moni retkeilijä kävelee paljon vähemmän, joten seuraa mieluummin kulumisen merkkejä: kantapää ei enää palaudu muotoonsa tai pintakerros on kulunut puhki.
Voi, jos kummassakin kengässä on irrotettava pohjallinen ja kengät ovat sisältä suunnilleen samankokoiset ja -muotoiset. Leikkaa pari tiiviimmän kengän mukaan, sillä hieman lyhyt pohjallinen istuu paremmin kuin varpaiden kohdalta rypistyvä. Moni pitää yhtä paria vaelluskengissä ja toista arkikengissä, jolloin mitään ei tarvitse siirtää ennen aikaista lähtöä.
Vaelluskengiltä vaaditaan paljon. Yksi päivä tunturissa voi tarkoittaa kivikkoista polkua, märkää suota, pitkospuita ja pitkää soratietä takaisin autolle, ja kaikki samoilla kengillä. Kengät saavat yleensä kiitokset, mutta jalka seisoo jokaisella kilometrillä kengän sisällä olevan pohjallisen päällä, ja monessa kengässä juuri pohjallinen on rakenteen halvin ja ohuin osa.
Tämä opas kertoo, mitä pohjallisen pitää tehdä vaellus- ja retkeilykengissä: kuinka paljon tilaa kengässä on, mihin pehmustusta tarvitaan pitkällä matkalla, miten kosteutta hallitaan ja miten pari leikataan ja testataan ennen kuin siihen luotetaan. Se täydentää opastamme pohjalliset lenkkareihin ja arkikenkiin, ja jos vasta mietit, millaisen pohjallisen ylipäätään tarvitset, aloita oppaasta siitä, miten valita pohjalliset.
Kuinka paljon tilaa vaelluskengissäsi on?
Kengän sisätila on ensimmäinen asia, jota kannattaa miettiä, jo ennen pehmustusta tai materiaaleja. Vaelluskengät on rakennettu tietynlaisen jalan, tietynlaisen sukan ja niiden oman pohjallisen ympärille. Kun yksikin näistä muuttuu, istuvuus muuttuu sen mukana.
Avaa nauhat muutamasta ylimmästä koukusta, kurota kantapään kohdalle ja nosta tehtaan pohjallinen pois. Katso sitä hetki. Ohut ja litteä vaahtolevy jättää uudelle pohjalliselle hieman enemmän tilaa kuin paksu ja muotoiltu pohjallinen. Pue sitten kenkä jalkaan ilman pohjallista tavallisten vaellussukkiesi kanssa. Jos jalkapöytä tuntuu jo valmiiksi olevan lähellä kengän päällistä, tarvitset ohuen vaihtopohjallisen. Jos tilaa on reilusti, vaihtoehtoja on enemmän.
Kolme asiaa kertoo, sopiiko uusi pohjallinen kengän sisätilaan:
- Kantapään pito. Kantapään pitää istua tiiviisti kantakupissa eikä juuri nousta ylämäessä. Jos se nousee enemmän kuin ennen vaihtoa, pohjallinen voi olla kenkään liian paksu.
- Varpaiden tila. Varpaita pitää pystyä yhä liikuttamaan. Alamäessä jalka liukuu kengässä eteenpäin, joten kärki, joka tuntuu tasamaalla juuri sopivalta, voi tuntua alamäessä ahtaalta.
- Nauhoitus. Kengän pitää pystyä nauhoittamaan tavalliseen tapaan. Jos nauhoja pitää löysätä paljon, jotta jalka mahtuu sisään, kenkä on liian täynnä.
Hyvä pohjallinen korvaa tehtaan pohjallisen samassa tilassa eikä vie lisää tilaa. Useimmat mukavuuspohjalliset on tehty juuri niin, ja BOLLSEN®-pohjalliset ovat niin ohuet, että ne sopivat useimpiin kenkiin lenkkareista työkenkiin ja kävelykenkiin. Ratkaiseva testi on silti aina omat kengät ja omat sukat.
Mitä pehmustuksen pitää tehdä pitkällä matkalla?
Lyhyellä kävelyllä melkein mikä tahansa pohjallinen tuntuu hyvältä. Ero näkyy viiden tai kuuden tunnin jälkeen, kun jokainen askel kivikkoisella polulla, louhikossa tai kovaksi tallatulla uralla on kertynyt. Hyvä pehmustus pehmentää jokaista askelta ja pitää kengän mukavana pidempään, jolloin paluumatkalla ajattelet maisemaa etkä jalkojasi.
Pitkät ja jyrkät laskut sekä kivikkoinen maasto ovat paikkoja, joissa tämän huomaa eniten. Jokainen askel alas osuu kovemmin kuin askel tasamaalla, ja epätasaisessa maastossa jalka kohtaa joka kerta erilaisen alustan. Pehmustettu pohjallinen ei muuta tapaa, jolla kävelet tai jolla kehosi ottaa askeleet vastaan. Se voi kuitenkin saada alustan tuntumaan jalan alla pehmeämmältä ja tasaisemmalta, mikä tekee pitkästä päivästä mukavamman. Myös sauvat keventävät pitkiä alamäkiä, ja niiden käytöstä kerrotaan oppaassamme vaellussauvat ylämäessä ja alamäessä.
Materiaalilla on väliä, sillä vaelluskengät ottavat vastaan valtavasti askelia. Pehmeät vaahdot, jotka tuntuvat kaupassa ihanilta, eivät aina kestä. PORON®-materiaalien valmistajan Rogers Corporationin julkaisemassa haastattelussa jalkinemateriaalien toimittaja kertoo, että tavalliset muistivaahdot houkuttelevat ostajia aluksi mukavuudellaan, mutta ne voivat painua nopeasti kasaan, muotoutua jalan mukaan ja menettää pehmustuksensa kantapään ja päkiän alta. Vaelluskengässä kannattaa siksi hakea pehmustusta, joka palautuu jokaisen askeleen jälkeen kilometristä toiseen.
Siksi rakensimme pohjallisemme kerroksista. BOLLSEN®-pohjallisissa yhdistyvät EVA joustavuutta varten, SEBS pehmeyttä varten ja PORON® ShockPad -vaahto iskunvaimennusta varten, ja keskijalan alla on tukea antava Nylon Pebax -tukiranka. Dynaaminen keskijalan silta mukautuu jalan liikkeisiin, mikä sopii epätasaiseen maastoon, jossa jokainen askel osuu hieman eri tavalla. Jos etsit PORON® ShockPad -mukavuuspohjallista, jonka leikkaat kenkääsi sopivaksi, sellaisen me teemme. Tarkemmin siitä, mikä tekee pohjallisesta pehmeän ja miten pehmeys kestää käytössä, kerromme oppaassamme pehmeistä pohjallisista.
Miten jalat pysyvät kuivempina vaelluskengissä?
Jalat hikoilevat pitkällä retkellä, ja kengässä, jonka pitää pitää sää ulkona, kosteudella on vähemmän reittejä poistua. Vedenpitävä kalvo pitää sateen ja lätäköt ulkopuolella, mutta se myös hidastaa sitä, miten nopeasti hiki pääsee pois sisältä. Kosteat sukat ja kostea pohjallinen tekevät pitkästä päivästä epämukavamman, ja muutamassa tunnissa märkä iho hiertyy helpommin.
Pohjallinen on yksi osa ratkaisua. Pohjallisessamme on hengittävä, kosteutta siirtävä pintakerros ja tuuletusreiät, jotka auttavat ilmaa kulkemaan pohjallisen läpi. Loput riippuu varusteistasi ja tavoistasi:
- Sukat. Metsähallituksen Luontoon.fi-palvelun vaelluksen varustelistassa ovat vaellusjalkineiden lisäksi vaellussukat ja niille vaihtoparit. Ota siis kuivat sukat mukaan rinkkaan.
- Vaihto päivän aikana. Terveyskirjaston artikkeli rakkojen ennaltaehkäisystä suosittelee sopivan kokoisia, hyvin istuvia kenkiä sekä hengittäviä ja kosteutta kuljettavia kenkä- ja sukkamateriaaleja. Pitkänä päivänä kuivat sukat lounastauolla tuntuvat todella.
- Retken jälkeen. Ota pohjalliset pois heti kotiin tultuasi ja nosta ne pystyyn kuivumaan avattujen kenkien viereen. Pidä molemmat kaukana pattereista, kiukaasta ja suorasta lämmöstä, sillä ne voivat vahingoittaa vaahtoa ja nahkaa.
BOLLSEN®-pohjalliset voi pestä, joten mutainen tai ahkerasti käytetty pari palaa kenkiin puhtaana. Pesun vaihe vaiheelta käymme läpi oppaassamme siitä, miten pohjalliset puhdistetaan ja kuivataan. Yksi asia pohjallinen ei kuitenkaan ole: lämmitin. Talviretkien kylmiin jalkoihin kannattaa hakea apua sukista, kengän istuvuudesta ja jalkojen pitämisestä kuivina sen sijaan, että odottaisi minkään pohjallisen lämmittävän niitä.
Miten pohjalliset leikataan vaelluskenkiin ja testataan ensin?
Aloita ostamalla oma kokosi. BOLLSEN®-pohjallisia on saatavana EU-koissa 36–47, ja leikkaaminen on istuvuuden hienosäätöä kenkääsi varten, ei tapa muuttaa yhtä kokoa toiseksi. Vaelluskenkien kärkiosa vaihtelee muodoltaan, joten pieni leikkaaminen on tavallista.
- Ota tehtaan pohjallinen pois ja aseta se uuden pohjallisen päälle niin, että kantapäät ovat kohdakkain.
- Piirrä kynällä tehtaan pohjallisen kärjen ääriviiva.
- Leikkaa terävillä saksilla hieman viivan ulkopuolelta. Lisää voi aina leikata, mutta pois leikattua ei saa takaisin.
- Työnnä uusi pohjallinen kenkään kantapää edellä, kunnes se on tasaisesti kantakupissa. Tarkista, että se on kärjessä suorassa eivätkä reunat kaareudu ylös.
- Jos se rypistyy yhä kärjestä, ota se pois ja leikkaa muutama millimetri lisää.
Lisää ohjeita, myös siihen, mitä tehdä, kun kenkä on hieman liian iso, löydät oppaastamme siitä, miten pohjalliset leikataan istuvuuden hienosäätöä varten.
Testaa pohjalliset sitten ennen kuin tarvitset niitä. Älä lähde uusien pohjallisten kanssa suoraan tunturiin. Pidä kenkiä jalassa kotona yhden illan ja lähde sitten lyhyelle, tunnin tai kahden lähikävelylle, mieluiten reitille, jossa on mäki. Seuraa kantapään nousua ylämäessä ja varpaiden tilaa alamäessä. Jos jokin tuntuu oudolta, säädä leikkausta tai nauhoitusta ja kokeile uudelleen. Vasta kun lyhyt kävely tuntuu hyvältä, pohjalliset ovat valmiita pitkälle päivälle.
Missä suomalaisessa maastossa pohjallisesi joutuvat koetukselle?
Paras testi pohjalliselle on juuri se kävely, jota itse harrastat. Suomessa maasto vaihtelee tuntureista harjuihin ja lähimetsiin:
- Lapin tunturit. Esimerkiksi Pallas-Yllästunturin kansallispuistossa tunturipolut kulkevat paikoin kivikossa, ja nousut ja laskut voivat olla pitkiä. Täällä kantapään pito ja varpaiden tila punnitaan kunnolla, varsinkin jos kannat rinkkaa monta päivää.
- Vaarat ja harjut. Kolin kaltaisilla vaara-alueilla reiteillä on korkeuseroja ja kivikkoisia osuuksia, ja harjumaisemien poluilla askel vaihtelee hiekan, juurien ja kallion välillä. Pitkänä päivänä ratkaisee pehmustus, joka kestää vielä iltapäivällä, eikä se, miltä pohjallinen tuntuu ensimmäisen tunnin aikana.
- Lähimetsät ja sauvakävely. Suurin osa suomalaisten kävelykilometreistä kertyy kotikulmilla: pururadoilla, hiekkateillä ja asfaltilla, usein sauvojen kanssa. Lyhyetkin lenkit kertyvät viikkojen mittaan, ja juuri niissä pohjallinen tekee työtään joka päivä. Jos sauvakävely on sinulle uutta, katso oppaamme sauvakävelystä aloittelijalle.
Mihin tahansa lähdetkin, aloita lyhyemmillä retkillä ja pidennä matkaa vähitellen, jotta sekä kengät että pohjalliset on testattu hyvin ennen pitkää päivää. Pohjalliset ovat vain yksi osa mukavaa varustusta. Jos kokoat muutakin retkivarustusta, oppaamme siitä, miten valitset vaellussauvat, käy läpi sauvatyypit, pituudet ja kahvat.
Kuinka kauan pohjalliset kestävät retkeilijällä?
Pohjalliset kuluvat matkan, painon ja maaston mukaan, eivät hyllyssä vietetyn ajan mukaan. BOLLSEN®-pohjalliset on mitoitettu kestämään 800–1 200 km, mikä vastaa noin 8–10 kuukautta, kun 100-kiloinen käyttäjä on jaloillaan 8 tuntia päivässä. Moni retkeilijä kävelee paljon vähemmän, joten pääasiassa viikonloppuretkillä käytetty pari kestää yleensä pidempään.
Kilometrien laskemisen sijaan tarkista pohjalliset muutaman viikon välein. Vaihda ne, kun:
- kantapään kohta ei enää palaudu muotoonsa, kun painat sitä peukalolla;
- pintakerros on kulunut puhki tai reunat alkavat hajota;
- pohjalliseen on jäänyt pysyvä painauma kantapään tai päkiän alle;
- kengät tuntuvat retken lopussa samalta kuin ennen pohjallisen vaihtoa.
Voiko yhtä paria siirtää vaelluskengistä muihin kenkiin?
Voi, ja moni tekee niin. Koska pohjalliset ovat irrotettavat, vaelluskenkien pari voi siirtyä retkien välillä arkilenkkareihin. Leikkaa ne tiiviimmän kengän mukaan ja työnnä kantapää joka siirrolla kunnolla paikalleen. Jos käytät tukevia kenkiä myös töissä, oppaamme parhaista pohjallisista työkenkiin kertoo, mikä muuttuu pitkässä työvuorossa.
Mukavuus kengässä riippuu muustakin kuin pohjallisesta, eikä mikään pohjallinen korvaa huonosti istuvia kenkiä. Jos jalkoja särkee retkien jälkeen toistuvasti, käy näyttämässä ne terveysasemalla tai jalkaterapeutilla. Terveyskirjasto kertoo, millainen jalkaterapeutin asiantuntemus ja työ on.
Kokeile omissa kengissäsi
Ainoa testi, jolla on väliä, on kunnon retki omissa kengissäsi. Jokaisella BOLLSEN®-pohjallisparilla on 40 päivän rahat takaisin -takuu, mikä riittää muutamaan lähikävelyyn ja yhteen pitkään retkipäivään. Asenna pohjalliset, leikkaa ne kenkiisi sopiviksi, testaa ne lyhyellä kävelyllä ja vie ne sitten jonnekin, missä nousu kannattaa.
